Om

Om mig – din naturcoach Fredrik

Jag är utbildad friskvårdsguide och naturpedagog samt legitimerad gymnasielärare. De senaste 15 åren har jag arbetat inom gymnasieskolan. Större delen av min tid i skolan har jag arbetat med hälsofrämjande och förebyggande arbete i olika roller inom elevhälsan. Många av dessa har handlat om coachning, med ett mer övergripande ansvar inom mentorskap, mental träning, arbete med större temadagar och skolkultur som förstelärare, specialpedagog och rektor. Jag har även undervisat i flera kurser, såsom mental träning, psykologi samt idrott och hälsa.

På min fritid har jag mångårig erfarenhet av yoga, skogsbad, meditation och utomhusträning, samt även ett stort tidigare engagemang inom universitetet för att anordna större arrangemang. Efter att själv ha kämpat med ohälsa orsakad av stress, fann jag naturens läkande energi som hjälp.

Nu vill jag använda min erfarenhet från både yrkesliv och fritid för att hjälpa andra att må bra tillsammans med naturen inom företaget HeltNaturligt Dannsäter. Jag vill sprida budskapet ”välmående kommer helt naturligt med naturen”!

Helt Naturligt Dannsäter – Varför natur?

Jag erbjuder aktiviteter med naturen för att må bättre och leva mer naturligt än i dagens samhälle. Aktiviteterna grundar sig i friskvård och mental träning för att hitta lugn, få kontakt med sitt inre och få ny energi. Grundtanken är att dagens samhälle förvisso är bekvämt, men inte gynnsamt för människans hälsa. Utifrån WHOs definition av hälsa är det inte konstigt med hög stress och ohälsa i samhället:

  • den fysiska hälsan består av stillasittande vistelse inomhus eller i onaturlig stadsmiljö
  • den mentala hälsan innebär hög onaturlig press både i yrkes- och privatliv
  • den sociala hälsan innehåller onaturliga normer och tävlan i sociala medier
  • den existentiella hälsotrenden visar onaturliga svårigheter att känna meningsfullhet

Sammantaget behöver vi återgå till ett mer naturligt sätt att leva med mer natur i livet. Eftersom mänskligheten har levt i naturmiljön i många tusentals år är det inte heller konstigt att forskningen visar att vi i dagens samhälle skulle ha mycket att vinna på mer natur. Några av fördelarna med mer naturvistelse:

  • Ger ett lugn som reducerar och förebygger stress, ångest, depression och mycket annan psykisk ohälsa.
  • Minskning av stresshormoner och aktivitet i det sympatiska nervsystemet, samt gynnsamt för det lugnande parasympatiska nervsystemet.
  • Stärkt immunförsvar och lägre risk för hjärt-/kärlsjukdomar.
  • Lägre puls, blodtryck och lugnare andning.
  • Stärker förmåga till återhämtning och bättre sömn.
  • Ökad kognitiv kapacitet, såsom koncentration, arbetsminne, beslutsfattande m.m.
  • Vara i nuet och därmed inte älta gårdagens eller morgondagens bekymmer.
  • Mer närvarande i vardagslivet, vilket kan ge stärkta relationer och ökad effektivitet.
  • Lättare att få kontakt med ditt inre – bättre självinsikt, självkänsla och självförtroende.
  • Känsla att vara del av något större, vilket kan ge en ökad känsla av meningsfullhet.

Läs gärna mer om dagens forskningsbas i min blogg, Naturligt Steg. Då blir det extra tydligt att välmående kommer helt naturligt med naturen!