Om

Om mig – din naturcoach Fredrik

Det är jag, Fredrik, som driver HeltNaturligt Dannsäter i Linköping. Min vision är att det ska vara helt naturligt att må bra med naturen. Mänskligheten har levt med naturen i tusentals år. Att på nytt stärka det bandet tror jag är det viktigaste vi kan göra för att må bättre, värna naturen och få en lite bättre värld. Jag är här för att hjälpa till att återknyta det bandet.

Jag är utbildad friskvårdsguide och naturpedagog samt legitimerad gymnasielärare i historia och engelska. De senaste 15 åren har jag arbetat inom gymnasieskolan. Som historiker har jag förmånen att ha fått kunskap om hur mänskligheten levde förr, och där väcktes mitt intresse för att hitta tillbaka till vår naturliga livsstil. Större delen av min tid i skolan har jag även arbetat med hälsofrämjande och förebyggande arbete i olika roller inom elevhälsan. Många av dessa har handlat om coachning, med ett mer övergripande ansvar inom mentorskap, mental träning, arbete med större temadagar och skolkultur som förstelärare, specialpedagog och rektor. Jag har även undervisat i flera kurser som har gett mig fler perspektiv på just hälsa, såsom mental träning, psykologi samt idrott och hälsa.

På min fritid har jag mångårig erfarenhet av yoga, skogsbad, meditation och utomhusträning, samt även ett stort tidigare engagemang inom universitetet för att anordna större arrangemang. Efter att själv ha kämpat med ohälsa orsakad av stress, fann jag naturens läkande energi som hjälp.

Nu vill jag använda min erfarenhet från både yrkesliv och fritid för att hjälpa andra att må bra tillsammans med naturen inom företaget HeltNaturligt Dannsäter. Jag vill sprida budskapet ”välmående kommer helt naturligt med naturen”!

HeltNaturligt Dannsäter – Varför natur?

Jag erbjuder aktiviteter med naturen för att må bättre och leva mer naturligt än i dagens samhälle. Syftet är att hitta tillbaka till en mer naturlig livsstil som mänskligheten har haft i alla tider. Aktiviteterna grundar sig i friskvård och mental träning för att hitta lugn, få kontakt med sitt inre och få ny energi. Dagens samhälle är förvisso väldigt bekvämt, men inte alltid gynnsamt för människans hälsa eftersom många mår dåligt. Utifrån WHOs definition av hälsa är det inte konstigt att det är hög stress och ohälsa i samhället:

  • den fysiska hälsan består av mycket stillasittande inomhus eller i onaturlig stadsmiljö
  • den mentala hälsan innebär hög onaturlig press både i yrkes- och privatliv
  • den sociala hälsan innehåller onaturliga normer och tävlan i sociala medier
  • den existentiella hälsotrenden visar svårigheter att känna meningsfullhet i samhället som har skapats

Sammantaget finns behov av mer naturliga sätt att leva – med mer natur. Eftersom mänskligheten har levt i naturmiljön i många tusentals år är det inte heller konstigt att forskningen visar att vi i dagens samhälle skulle ha mycket att vinna på mer natur. Några av fördelarna med mer naturvistelse:

  • Ger ett lugn som reducerar och förebygger stress, ångest, depression och mycket annan psykisk ohälsa.
  • Minskning av stresshormoner och aktivitet i det sympatiska nervsystemet, samt gynnsamt för det lugnande parasympatiska nervsystemet.
  • Stärkt immunförsvar och lägre risk för hjärt-/kärlsjukdomar.
  • Lägre puls, blodtryck och lugnare andning.
  • Stärker förmåga till återhämtning och bättre sömn.
  • Ökad kognitiv kapacitet, såsom koncentration, arbetsminne, beslutsfattande m.m.
  • Vara i nuet och därmed inte älta gårdagens eller morgondagens bekymmer.
  • Mer närvarande i vardagslivet, vilket kan ge stärkta relationer och ökad effektivitet.
  • Lättare att få kontakt med ditt inre – bättre självinsikt, självkänsla och självförtroende.
  • Känsla att vara del av något större, vilket kan ge en ökad känsla av meningsfullhet.

Läs gärna mer om dagens forskningsbas i min blogg, Naturligt Steg. Då blir det extra tydligt att välmående kommer helt naturligt med naturen!